dziennik treningowy

[...] "Odżywianie i odchudzanie". Wypełnij ankiete działu z danymi o sobie; wzrost, waga, wiek, etc. Zrób zrzut diety z Po treningu.pl (Kliknij w swój nick koło zdjęcia, pojawi Ci sie pod zdjęciem "Dziennik Treningowy". Klikasz w to i tam jest masa różnych gadżetów; kliknij w "Dodaj dziennik żywieniowy". Tam wpisz wszystko co jesz i zrzuć to do tematu.

Ty nam lepiej powiedz kiedy Twoja druga połówka założy u nas dziennik treningowy?:)

Na pewno ma trenera, albo jego wójek jest kulturystą... startował w zawodach, nie za bardzo znam angielski, ale ma podpisany jakis kontrakt na 2011r tylko nie wiem dokładnie o co chodzi bo to nie po naszemu napisane. na jego angielskim blogu.... chyba ma dziennik treningowy, jak bede miał czas to wam go poszukam

W takim razie po świętach zaczynam ćwiczyć zgodnie z tym co napisałem i wskazówkami które otrzymałem .Dzięki za pomoc, później założę dziennik treningowy . Elemelas sog się należy ;)

Nie cieszysz się z awansu? prowadzisz dziennik treningowy, tam są posty konsultacyjne i giną w tłumie osoby regularnie prowadzące wypiski

[...] więcej niż 150 i obaj na mega koksach. Więc nie masz się co wstydzić. Nie każdy po tak długim stażu tyle wyciska, bo nie każdy robi siłę. Sekretem wyciskania dużych kg jest dziennik treningowy - czyli plan i systematyczność. Inaczej nie dasz rady musisz stale brnąć do przodu wyznaczając sobie cele. Nie możesz opuszczać treningów i pic alkoholu. [...]

[...] Przygotowane posiłki dają rade Troszkę się wspomogłem bakaliami (20g nerkowca, 20g śliwek suszonych i 40g rodzynek) i bilans energetyczny wyszedł na 0 Prowadzę szczegółowy dziennik treningowy, ale na takiej amerykańskiej stronie dla triatlonistów nie chce mi się przepisywać tego do potreningu.pl [...]

[...] z początków kulturystyki . Mnie się to bardzo podoba ! Viki -i nagroda w suplach firmy Iron Horse za kwotę 200 zł Kolejny nagrodzony-niezłomny Jawor-kto obserwuje jego dziennik treningowy - widzi jego postępy siłowe i sylwetkowe. A kto go widział na Ustawkach i robił z nim treningi-na pewno je długo czuł :) Jawor - nagroda w suplach firmy [...]

jeszcze ostatnie pytanko francuz sztangielka z boku jak zrobić te ćwiczenie wszędzie szukałem i wogole nie mam pojęcia jak robi sie te ćwiczenie?? no i mam zamiar założyć sobie dziennik treningowy będę tam dawał wypisy z treningu filmiki itp i jak coś czy pan nie raz nie będzie mógł tam zaglądnąć zobaczyć czy wszystko dobrze robie i wogole

[...] a treningi będę robić, jak będę mieć czas, bo akurat jest tak nieszczęśliwie, że i w pracy trzeba zostać po godzinach, i na uczelni ciągle coś. :-( Wiadomo, że to jest DT - dziennik TRENINGOWY, a nie spowiedź dnia, więc miskę będę wstawiać, pomiary i treningi jak będą, i tyle. Do regularnego ćwiczenia + biegania, jak pogoda da radę i nie rzuci [...]

[...] zapłać za taką redukcję }:-( _________________________________________________________ dzień 49 MICHA: wg 140B/70T/100W +warzywa+omega+mg+b6+BCAA To jest dla mnie bardziej dziennik treningowy niż żywieniowy, więc pozwalam sobie omijać szczegóły miski. Wątpię żebym na tym polu się pogubiła ;-) TRENING: [...]

Mnie nikt w celu wykrycia dopingu badać nie będzie. Chociaż jakieś prywatne konsultacje by się przydały, bo ostatnio jakiś taki chorowity się czuję. Ative, prowadzisz Blog, dziennik treningowy żebyśmy mogli zobaczyć z kim mamy do czynienia?

Ojojoj chorowity to za mało witaminek ;) dziennik treningowy jest w trakcie tworzenia. Niebawem wszystko się wyda :D Ja jestem z sfd od długiego casu jako wierny czytelnik ;)

Uczulam, że to ma być dziennik treningowy, a nie narzędzie promocji jakiegoś projektu. Jeśli zależy Ci na promocji - skonsultuj się z administratorem (Banan) i uzgodnij z nim na jakich warunkach mógłbyś to robić. Rzeczy niezwiązane z treningiem niestety na ten moment będą kasowane. Takie mamy zasady w dziale i na forum.

[...] masę ciała i jaki poziom bf. Dawno się nie ważyłem i nie mierzyłem poziomu bf. Przypuszczam, że mam bf na poziomie około 18-20%, bo mam brzuch jak piłka. n3x - czytasz mój dziennik treningowy? Bo raczej nie. Gdybyś czytał wiedziałbyś, że robię klatę na ławce płaskiej, ale nie znam swojego wyniku w wyciskaniu sztangi, bo od dłuższego czasu [...]

[...] tak dalej. Chłopaki, wiem, że mam sylwetkę nieadekwantną do stażu, ale to wynika głównie z tego, że nie podchodziłem z głową do treningów przez długie lata. Teraz założyłem dziennik treningowy i dzięki waszym poradom to się odmieni. Mlekołak - nieprawda. Mylisz się. Mam słaby charakter, ale mam mocną wolę. Potrafiłem w przeszłości nie pić [...]

n3x - to jest dziennik treningowy, przynajmniej w zalozeniu. Jak chcesz sie ponabijac to w tamtym temacie w insomni, co?

Serdecznie dziękuję za wszelką pomoc. Nie będę już kombinował, od poniedziałku zacznę, założę dziennik treningowy, proszę o doglądanie i ewentualne rodzące się porady. Jeszcze raz dzięki :) Życzę udanego weekendu majowego.

Nie, pisz tu. Jak coś da sie ogarnąć dietetycznie to jeśli będziesz chciała będziesz mogła sobie w Ladies dziennik treningowy założyć, dla bieżącej kontroli i regularności. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-17 18:06:49

Heh dziek za twojego linka, czegos takiego szukalem zanim znalazlem plan ktory teraz stosuje, jak skoncze swoj to przyjrze sie temu przytoczonemu przez ciebie. Co do OAJ to narazie macham jednym bo moj plan zaklada pierwsze tygodnie wlasnie z jednym KB, potem pojade z 2. To jest mój dziennik treningowy ale jak kilka osób pisze jest weselej!